健康指導(dǎo)：像你的這個(gè)身高和體重的話是屬于一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)范圍大并不屬于肥胖所以說，建議你維持自己目前良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣不要多吃一些高能量的食物另外那也要在日常生活中多進(jìn)行一些體育鍛煉將體育鍛煉融入到自己的生活當(dāng)中維持一個(gè)健康的生活方式，

您好！對(duì)于你這種情況，我建議您通過中藥調(diào)理，中藥減肥是根據(jù)您的體質(zhì)對(duì)癥配藥的，無副作用、傷身小、效果很不錯(cuò)。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你的提供的情況，你的體型屬于勻稱類型，建議平時(shí)可以練習(xí)瑜伽，促進(jìn)身體美觀。建議每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持保持，建議平時(shí)要增加新鮮蔬菜和水果的攝入，幫助健康，可以多喝酸奶助吸收。

你好，你千萬不要求快，所謂欲速則不達(dá)。太快除了對(duì)身體不還，還可能造成反彈比以前更胖，你好，建議你最好是控制固定量飲食（但是要吃飽），還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。祝你好運(yùn)

健康指導(dǎo)：你的標(biāo)準(zhǔn)體重是60kg，現(xiàn)在的體重很標(biāo)準(zhǔn)。不可暴飲暴食，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)如：籃球、跑步。建議平時(shí)飲食宜清淡為主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，蘋果等膳食纖維攝入。忌辛辣生冷食物。合理營(yíng)養(yǎng)。增加膳食纖維的攝入。減少糖、脂肪、蛋白質(zhì)的等攝入。制定合理的飲食計(jì)劃。放松心情，注意休息。