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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
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內科
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健康指導：你好，減肥最好的方法還是飲食加運動來調節是最好的，首先在飲食方面你需要注意的是早餐你一定要吃而且營養要豐富，中餐你吃七分飽就可以了，在運動方面你需要注意的是每天你要堅持腿部運動二小時，直到你出汗為止。
2016-01-27 03:47
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。
2016-01-27 01:01
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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根據你所描述的情況，如果你現在真是比較胖嗎，如果是比較胖的話，可以上臂曲肘平肩原地左右扭轉運動減腰部，做前后踢腿運動，或平躺蹬車動作可以減腿
2016-01-26 14:05
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