可以局部熱敷，加按摩，針灸，都有全身減肥的效果。但是肌肉很難減建議運動加控制飲食瘦身,可以早餐和午餐正常吃,晚餐不吃,平時少吃油膩的食物和甜的食物,多吃水果蔬菜,同時進行瑜伽,游泳,呼啦圈等運動,一定要堅持啊,多喝水

你好，根據你的描述，養成良好的飲食習慣和生活習慣對減肥時大有幫助的1，控制飲食，包括，糖，脂肪，蛋白質。2，適當加長我們有氧運動時間。3，不要進行腿部的力量訓練。因為力量訓練會使我們保留現有的肌肉，甚至會使我們獲得更多的肌肉。4，肌肉消耗時我們的蛋白質沒法完全利用提供能量的，其中氮元素會以氨形式存在于血液中，過高濃度的氨又會給身體產生毒性，身體會將其轉化為尿素排出體外。所以如果我們選擇減少腿部肌肉來獲得我們想要的身材，我們應該多喝水，并補充維生素和礦物質

你好，根據你所說的情況，要注意日常的運動建議每天早上和晚上上下蹲立100下，可以減很多地方，小腿特別明顯。前提是保持均勻呼吸。做馬步狀，然后抖動大腿

你好，人由于直立行走，并且還要有復雜的運動，所以腿部肌肉發達，運動員的肌肉塊很明顯的。不要認為腿細是美。要改變觀念，可以慢跑，打球等運動，可以防止過多的脂肪蓄積。盡量不要久坐，可以在學習一小時后進行活動。生命在于運動。

可以局部熱敷，加按摩，針灸，都有全身減肥的效果。但是肌肉很難減建議運動加控制飲食瘦身,可以早餐和午餐正常吃,晚餐不吃,平時少吃油膩的食物和甜的食物,多吃水果蔬菜,同時進行瑜伽,游泳,呼啦圈等運動,一定要堅持啊,多喝水