心理分析：理解，事出有因。典型的而易于不難診斷：情感低落，思維遲緩，意志活動減弱，發作至少持續兩周。睡眠障礙，以早醒為特征，興趣降低，食欲減退，晨重夕輕。心理指導：首先建議去當地心理診所診斷，抑郁自評量表可以判斷抑郁程度，由于網絡咨詢限制，無法了解更多非語言信息。動起來，首先要自己面對家庭問題，多參加戶外活動，健身郊游，等，多曬太陽，多聽歡快節奏音樂，和陽光的人為伍。

你好：抑郁癥主要表現以情感低落為主，輕癥時會感到心情郁悶、沒有興趣、缺乏激情，嚴重時會悲觀失望、生不如死、自殺想法，繼而產生自殺行為。

心理分析：抑郁癥的典型癥狀是：心情低落超過一月，注意力不集中，思維遲緩，對任何事提不起興趣，逃避社交，時常有對生活悲觀失望的想法。考慮您的情況是抑郁癥。心理指導：建議先通過定期運動，練習深呼吸吐氣放松技術，多與他人溝通交流來進行自我調節，每隔一段時間進行抑郁評估，如果不能自愈，可求助于心理咨詢