對(duì)于你的這種情況，現(xiàn)在可以做做熱敷治療，可以用熱毛巾或者是熱水袋進(jìn)行外敷;適當(dāng)?shù)目诜钛龅乃幬铮绐?dú)一味膠囊，傷科七味片等;最近注意休息，休息時(shí)盡量把腳架高，多活動(dòng)活動(dòng)腳趾，促進(jìn)血液回流。一般一個(gè)月左右就會(huì)好的。

你好，扭傷多是運(yùn)動(dòng)不當(dāng)導(dǎo)致的肌腱損傷，出血這情況一般是可吃些舒筋活血的中藥如舒筋活血片、三七傷藥片和氯唑沙宗片等，配合噴些消炎痛搽劑更好，也可外貼膏藥的方法。

有可能傷到筋節(jié)了肌肉拉傷，建議去醫(yī)院拍片有沒有傷到骨骼，再做調(diào)理方案

你好對(duì)于這個(gè)情況必須注意的，因?yàn)檫@個(gè)情況需要就是后期康復(fù)訓(xùn)練的，還有就是注意不要?jiǎng)×疫@個(gè)情況應(yīng)該是已經(jīng)恢復(fù)差不多的，所以說(shuō)建議就是適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，而且要加強(qiáng)鍛煉方式。同時(shí)就是注意補(bǔ)鈣很重要的