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吳保平 主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
消化內科
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腸胃消化差、新陳代謝慢、便秘帶血、臉周長痘、易發脾氣，可通過改善飲食、規律作息、適當運動、調節情緒、合理用藥等來調節。 1. 改善飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，增加飲水量，避免油膩、辛辣、刺激性食物。 2. 規律作息：保證充足的睡眠，每天定時入睡和起床，有利于身體機能的恢復和調節。 3. 適當運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，能促進腸胃蠕動，加快新陳代謝。 4. 調節情緒：學會放松，通過冥想、聽音樂等方式緩解壓力，避免緊張焦慮導致的內分泌失調。 5. 合理用藥：可在醫生指導下使用雙歧桿菌四聯活菌片調節腸道菌群，乳果糖口服液緩解便秘，莫沙必利促進胃腸動力。 綜合采取上述措施，堅持一段時間，通常能有效改善腸胃消化、新陳代謝等問題。但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
2025-03-31 01:59
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