平衡飲食。多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質(zhì)需求的增加。多吃一些新鮮蔬菜和水果也可有效預防“春困”，這是因為“春困”與機體處于偏酸環(huán)境和維生素攝入不足有關(guān)多吃新鮮的蔬菜水果，既可中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物，又可補充維生素。

春夏之交，氣候日漸轉(zhuǎn)暖，人會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，則是因為季節(jié)交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應。1、首先要通過自身調(diào)節(jié)，養(yǎng)成早睡早起的習慣。2、勤刷牙洗臉，當困倦之意襲來時，可采用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗臉，這樣可以提神醒腦。3、適當鍛煉如慢跑、游泳等鍛煉方法，來解除春困。

您好，這個情況考慮關(guān)鍵是注意按時作息，現(xiàn)在白天時間長，夜短了，應該加個午覺

保持一定的緊張度，犯困最根本原因：不覺得緊張，不感興趣，或者不十分感興趣，提不起勁來。還可作腹式呼吸，也就是呼吸可以感覺肚子脹起來、扁下去的那種呼吸，盡量讓呼吸深長一點，這樣可以改善腦部供血，可以提神。

睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長后，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織松弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。