年輕女性大多有便秘的現象,不過要防止肝裂,經常吃一些含纖維素高的食物　　蜂蜜葵花子治便秘法　　將適量葵花子仁搗碎，加１杯溫開水，再加適量蜂蜜，早晚各服１次，對便秘有療效。　　芝麻杏仁粥治便秘法　　將１５０克黑芝麻、１００克杏仁、１５０克米放進水中浸泡，然后搗成糊狀，煮熟后加糖服食，可治便秘。　　按穴治便秘法　　①讓便秘的小兒仰臥，按摩者右手四指并攏，在小兒臍中順時針方向作環行按摩，每次３００圈，每日早晚各１次。　　②用左手中指點壓在肚臍旁２寸的天樞穴上，有明顯酸脹感即按住不動，堅持１分鐘左右，然后屏氣，增加腹內壓，即可排便。　　③按揉鼻孔旁的迎香穴，同時作深呼吸，很快就能排便。　　菠菜麻油治便秘法　　將鮮菠菜洗凈，在沸水中燙３分鐘，撈出拌以麻油，每日服２次，可治便秘。　　菠菜粥治便秘法　　用１００克大米煮成粥，將２５０克連根的菠菜切碎，放進粥中煮熟，加適量油、鹽服食，可治大便秘結。　　豆油治便秘法　　取２５克豆油口服，每日２次，有潤腸通便之效，治便秘療效顯著，無副作用。　　肥皂通便法　　將肥皂切成３厘米左右長、２厘米粗的錐形，在清水中泡１０秒鐘，外表潤滑后，輕輕插入肛門，稍待片刻，即可排出大便。　　胡蘿卜通便法　　將胡蘿卜洗凈，削去表層，呈光潔的細棒狀，頭略尖，浸在５０%濃度的鹽水中７日。便秘時，慢慢塞入肛門內，不要過深，一般７分鐘左右即可排便。　　焦決明治便秘法　　用焦決明泡茶，取濃汁飲服，約４小時后，多數患者都能排便。　　韭菜子治便秘法　　將韭菜子烘干，研成細末，以開水沖服，每次５克，每日３次，可治便秘。　　桔皮蜂蜜治便秘法　　將桔皮洗凈，切成細絲，加適量白糖、蜂蜜煮沸，每日３次，每次１湯匙，可治愈便秘。　　牛奶蜂蜜治便秘法　　２５０克牛奶加１００克蜂蜜，再加少量蔥汁，一起煮熟后清晨空腹飲完，可治習慣性便秘。　　土豆汁治便秘法　　將新鮮土豆洗凈搗爛取汁，每日早、午餐前各服１次，每次１２０克左右，可治習慣性便秘。　　香蕉黑芝麻治便秘法　　每天晨起及臨睡前各吃１只香蕉，對習慣性便秘有療效；兼有高血壓病患者，可用５００克香蕉去皮后蘸炒熟的１５克黑芝麻嚼吃，１日內吃完，可治便秘。　　芝麻胡桃松子治便秘法　　將等量的芝麻、胡桃仁、松子仁攪勻搗爛，加蜂蜜調拌，每日早晚空腹服食，每次７５克，可治便秘，尤其適用于老年習慣性便秘。

高3學生學業壓力大,容易生火形成便秘,可多吃蔬菜水果等,并且多喝蜂蜜水減輕便秘.

　　蜂蜜葵花子治便秘法　　將適量葵花子仁搗碎，加１杯溫開水，再加適量蜂蜜，早晚各服１次，對便秘有療效。　　芝麻杏仁粥治便秘法　　將１５０克黑芝麻、１００克杏仁、１５０克米放進水中浸泡，然后搗成糊狀，煮熟后加糖服食，可治便秘。　　按穴治便秘法　　①讓便秘的小兒仰臥，按摩者右手四指并攏，在小兒臍中順時針方向作環行按摩，每次３００圈，每日早晚各１次。　　②用左手中指點壓在肚臍旁２寸的天樞穴上，有明顯酸脹感即按住不動，堅持１分鐘左右，然后屏氣，增加腹內壓，即可排便。　　③按揉鼻孔旁的迎香穴，同時作深呼吸，很快就能排便。　　菠菜麻油治便秘法　　將鮮菠菜洗凈，在沸水中燙３分鐘，撈出拌以麻油，每日服２次，可治便秘。　　菠菜粥治便秘法　　用１００克大米煮成粥，將２５０克連根的菠菜切碎，放進粥中煮熟，加適量油、鹽服食，可治大便秘結。　　豆油治便秘法　　取２５克豆油口服，每日２次，有潤腸通便之效，治便秘療效顯著，無副作用。　　肥皂通便法　　將肥皂切成３厘米左右長、２厘米粗的錐形，在清水中泡１０秒鐘，外表潤滑后，輕輕插入肛門，稍待片刻，即可排出大便。　　胡蘿卜通便法　　將胡蘿卜洗凈，削去表層，呈光潔的細棒狀，頭略尖，浸在５０%濃度的鹽水中７日。便秘時，慢慢塞入肛門內，不要過深，一般７分鐘左右即可排便。　　焦決明治便秘法　　用焦決明泡茶，取濃汁飲服，約４小時后，多數患者都能排便。　　韭菜子治便秘法　　將韭菜子烘干，研成細末，以開水沖服，每次５克，每日３次，可治便秘。　　桔皮蜂蜜治便秘法　　將桔皮洗凈，切成細絲，加適量白糖、蜂蜜煮沸，每日３次，每次１湯匙，可治愈便秘。　　牛奶蜂蜜治便秘法　　２５０克牛奶加１００克蜂蜜，再加少量蔥汁，一起煮熟后清晨空腹飲完，可治習慣性便秘。　　土豆汁治便秘法　　將新鮮土豆洗凈搗爛取汁，每日早、午餐前各服１次，每次１２０克左右，可治習慣性便秘。　　香蕉黑芝麻治便秘法　　每天晨起及臨睡前各吃１只香蕉，對習慣性便秘有療效；兼有高血壓病患者，可用５００克香蕉去皮后蘸炒熟的１５克黑芝麻嚼吃，１日內吃完，可治便秘。　　芝麻胡桃松子治便秘法　　將等量的芝麻、胡桃仁、松子仁攪勻搗爛，加蜂蜜調拌，每日早晚空腹服食，每次７５克，可治便秘，尤其適用于老年習慣性便秘。

可以口服番瀉葉泡茶飲即可,祝你的女兒永遠健康.

多運動，多吃蔬菜和水果。