根據你所說的情況來看可能與外傷、坐的時間較長、身體缺乏鍛煉、坐骨神經受壓、脊柱疾病等有關，具體是什么原因得到醫院骨科檢查后才能明確，然后才能確定合適的治療方案。方便的話可以來我們醫院骨科就診。

臀部疼痛，彎腰時候加重，需要考慮是否腰椎間盤突出壓迫坐骨神經，再者需要考慮是否梨狀肌綜合癥。像你情況，需要結合你情況，比如腰部酸痛或下肢疼痛伴隨癥狀，就考慮是腰椎間盤突出引起，而如果臀部固定一個痛點，下肢沒有疼痛，就需要鑒別是否梨狀肌綜合癥，建議你如果局部沒有紅腫熱痛，可以局部按摩，熱敷措施，看有無緩解，最好通過醫生檢查，確定具體情況，再做處理。

您好，就您的情況可使用熱毛巾來熱敷試試，最好到醫院檢查一下。目前可考慮服用芬必得、消炎痛等止痛藥物的。這情況也看看中醫大夫，來服用中草藥調理。中草藥對人體安全無毒，整體上調節身體狀態，往往收到奇效。