體重偏輕，可從飲食、運動、作息、心理、疾病排查等方面改善。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食：食物多樣化，多吃優質蛋白和脂肪食物，保障蔬果、主食攝入。
2.運動：適量進行力量訓練，如俯臥撐、深蹲等，促進肌肉生長。
3.作息：保證充足睡眠，規律作息，有利于新陳代謝。
4.心理：保持良好心態，減輕壓力，避免因焦慮影響體重。
5.疾病排查：檢查是否有甲狀腺功能亢進、糖尿病等影響體重的疾病。
綜合采取上述措施，有助于增加體重，達到健康狀態。

健康指導：你好，根據你的情況，建議你可以多運動，控制下飲食的結構和習慣，不要暴飲暴食，注意多補充清淡的食物，多吃點富含營養的食物，飲食要多樣化，不要偏食，挑食，同時飲食上多補充水果蔬菜類的食物。

健康指導：建議要適當的補充膳食中的蛋白質的攝入，適當的補充膳食中的營養素的攝入，飲食上不要挑剔，不要偏食，增加膳食的食物的種類，還有就是要適當的進行運動的，這樣的話是可能增加膳食中的質量的增加的。

您好：您可以先看看您家人的身形如果家里人都是瘦的，你是不會胖的。這個是遺傳的體質問題。祝您健康

建議檢查是否是有甲亢，寄生蟲等,另外要注意休息和高熱量飲食和多吃肥肉等.當然本身也有個體差異.沒有其他異常,暫時觀察,暫時不治療.不要擔心.建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質量。

健康指導：增肥，首先必須做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。