處于“亞健康”狀態的人必須考慮保健，避免健康進一步惡化，導致疾病。正常時，人體的神經系統、心血管系統、內分泌系統、免疫系統等均有良好的自我調節和相互調節的功能。因此，人體可適應內外環境的變化而調節和相互調節這些重要系統的功能，使之保持平常，一旦這種調節失常就可導致高血壓病。又如胰島細胞（B細胞）分泌的胰島素可降低血糖，而A細胞分泌的胰高血糖素則可升高血糖，二者作用相反，互相拮抗。而其他內分泌激素如腎上腺皮質激素、生長激素和腎上腺素等也可拮抗胰島素的作用，使血糖升高。而這些影響血糖升降的激素的分泌又受神經系統、內分泌系統、免疫系統的調節，只有它們的作用處于平衡時，血糖才能維持在正常水平。

生活上無規律，憤怒，煩燥，恐懼，激動緊張等不良情緒是一種促使體質酸化的催化劑。體質變酸是由口而入的，那么防止體質酸化就必須認清食物的酸堿性，讓我們飲食達到酸堿平衡多吃堿性食物，少吃酸性食物，以改變酸性體質。另外過多的煙酒也是體質酸化的重要因素。特別是在酒席上食用魚肉等酸性食物，再加上煙酒，促使體內酸化過程加劇，酸性物質在體內積聚，經常上酒席者易形成酸性體質。

您現在的情況還是內分泌失調引起的，您還是需要慢慢調養的，平時要多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水；同時多參加各種運動鍛煉，加強體質；還要保證注意休息、充足睡眠；避免過度勞累與激動，保持精神愉快。祝您身體健康！