您好：1．枸杞百合羹構杞子30克，百合60克，雞蛋黃2個。將枸杞子、百合加水1000毫升煎煮至300毫升，然后取雞蛋黃2個，攪爛．倒入湯中。加冰糖適量調味。1日分兩次吃。可以清心、滋陰、安神。2．鮮百合湯鮮百合50克，棗仁15克。先將鮮百合用清水浸一晝夜，棗仁水煎去渣取汁，同百合共煎，百合煮熟后．即可飲湯食百合。睡前服用。可以清心滋陰、安神。

◆冬蟲草性質平和，不寒不熱，又補腎養肝，適合肝腎陰虛的人士食用。◆花膠既滋陰腎又養顏，愛靚女孩不妨多吃。◆育陰滋腎湯能滋陰養腎，有助緩沖陰虛不舒適癥狀。

您好，腎陰虛是慢性癥狀、需要半年以后方見成效、用食療進補和體育鍛練解決方為上策?，F推薦食療方：活白鱔魚250克，沙參15克，玉竹15克，百合24克，百部10克。將鱔魚去腸雜，洗凈切碎與余藥共加水適量燉熟，入少許鹽調味，吃肉喝湯，每日1劑，連服數日。

(1)蟲草燉雞肉：冬蟲夏草4～5枚，雞肉300克左右，共燉，煮熟后食肉喝湯。(2)五香羊肉：羊肉去肥油，蒸熟或煮熟，切片，加蒜、姜、豆鼓、蔥、茴香、五香醬油等調料拌食。(3)麻雀粥：麻雀3～5只，去毛及內臟，切碎炒熟，與大米同煮粥，加蔥、鹽和調味品，空腹服食。(4)鮮蝦燉豆腐：鮮蝦15克，豆腐3塊，加蔥白、姜、鹽、燉熟食用。(5)蝦肉炒韭菜：蝦肉50克，用水泡軟。鍋中放油加熱后，與切好的韭菜250克同炒，炒熟后加鹽等調味品食用。