對于近期壓力大導致的失眠可以在睡前聽一些輕音樂.在睡前聽45分鐘輕松舒緩的音樂，晚上就能睡得很香。原因是聽音樂能產生有助于安穩睡眠的生理變化，比如心跳和呼吸放緩。選擇聽的音樂應該都是節奏在每分鐘60-80拍的舒緩音樂，如爵士樂、民歌或管弦樂曲等。

你好,1軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠。如消化不良、頭痛、背痛、關節炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病，或服用某些影響中樞神經的藥物。2.精神原因可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑郁、生氣，容易出現睡眠問題。

失眠跟工作壓力、生活環境、人的生理周期有很大的關系，實在是很嚴重的就到醫院開點西藥緩解一下，不過現在國內的醫療水平還是落后，各地醫院能開的藥基本上都是差別不大，沒什么比較有成效的辦法，治標不治本，往往越吃越嚴重。國外像新加坡制藥水平比較發達，那邊有一種叫馬_來眠的中成藥對失眠就很管用，現在國內也能買到。