手淫兩三年后開始戒，出現臉色發白、眼鼻周圍發青、注意力不集中、身體消瘦等癥狀，可能是腎陰虛或腎陽虛，也可能與氣血不足、肝郁氣滯、心脾兩虛等有關。調理方法包括飲食調理、運動鍛煉、規律作息、中藥調理、心理調節等。 1.飲食調理：多吃一些具有補腎作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等，以及補氣血的食物，如紅棗、桂圓、山藥等。 2.運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質。 3.規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于身體的恢復。 4.中藥調理：可在醫生指導下服用六味地黃丸、左歸丸等滋補腎陰；金匱腎氣丸、右歸丸等溫補腎陽。也可服用歸脾丸補心脾，逍遙丸疏肝理氣。 5.心理調節：保持良好的心態，避免焦慮、緊張等不良情緒。 總之，戒除手淫后通過綜合調理，身體狀況會逐漸改善。但如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好，建議你及時戒掉手淫.男性頻繁手淫容易導致前列腺炎和尿路感染和導致精神狀態不好,乏力,性欲低下,影響工作和學習,甚至影響生育.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.以免想入非非.但是這些癥狀一般戒掉這個習慣也能夠自行好轉的平時應該多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等

你好，你的這個情況，以中醫的觀點來看，應該是手淫過度，腎氣受損，不能上榮于面所導致的癥狀。建議你可以服用一些補腎益氣的中成藥來調理，比如桂附地黃丸，堅持服用一段時間，效果當會顯著。祝你健康快樂！