您好.首先,要定時休息.如每看書或使用電腦2小時要休息10~15分鐘,此時可遠眺窗外景觀,或轉動眼球,做眼保健操等,只要不集中在近距離用眼,都有休息效果.其次,經常鍛煉.建議進行球類活動,如乒乓球,羽毛球,足球,高爾夫球等,當眼球追隨目標時,睫狀肌不斷地放松與收縮,以及眼外肌的協同作用,可以提高眼的血液灌注量,促進眼部新陳代謝,從而減輕眼疲勞.注意營養均衡,多吃堅果類食物.要多吃富含鈣,蛋白質的食物,避免偏食,控制甜食.多吃堅果類食物,多咀嚼,能加強眼部肌肉活動,增進眼部血液循環,減輕眼疲勞.眼局部進行熱敷,藥熏,理療,針灸等.有什么不清楚的還可以咨詢

(一)病因治療：應盡力找出病因,除去病灶.對原因不明者,應去除一切可疑病灶.　　(二)皮質激素治療：急性病人,由于視神經纖維發炎腫脹,若時間過長或炎性反應過于劇烈,都可使視神經纖維發生變性和壞死.因此,早期控制炎性反應,避免視神經纖維受累極為重要.可口服強的松,強的松龍和地塞米松;嚴重者可靜脈滴注促腎上腺皮質激素(A.C.T.H.).　　(三)血管擴張劑：球后注射妥拉蘇林或口服妥拉蘇林,煙酸等.　　(四)支持療法：維生素B1100mg和維生素B12100ug肌肉注射,每日一次,還可用三磷酸腺苷(A.T.P)20mg肌注每日一次.

視神經炎，是指視神經的炎性脫髓鞘，感染，，非特異性炎癥。按炎癥受累的部位，分為視乳頭炎和球后視神經炎。球后視神經炎主要見于青壯年。不能長期看書和操作電腦，會引起視力減退。不要過度用眼，調節眼疲帶?？刂浦車腥静≡?。補充維生素。針灸治療。