早晨跑步
我兒子9歲，身體偏瘦，早上起床跑步會增強(qiáng)體質(zhì)嗎?？赘懿娇梢詥帷Ｎ冶容^偏胖早晨跑步會有減肥效果嗎
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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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會瘦，那是在你跑完后不攝入過度能量的情況下。但是，很有可能由此帶來一系列身體隱患。空腹其實(shí)不是很健康的,空腹運(yùn)動后,血糖會降低,會使人特別疲憊心跳不穩(wěn)過快等癥狀,為防止血糖降低,運(yùn)動前應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些碳水化合物,如一杯糖水,吃點(diǎn)餅干之類的,但絕不能吃飽,要吃少,只要不餓就可以了,但是即使這樣,初參加鍛煉的人也不要大量為好
2016-01-27 14:50
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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早晨跑步是可以增強(qiáng)體質(zhì)的早晨晨跑起來鍛煉對身體是有好處的，可以空腹跑步，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不要跑的時(shí)間太長，半個(gè)到一個(gè)小時(shí)就可
2016-01-27 11:46
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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最好不要空腹跑步，因?yàn)榻?jīng)常這樣的話會對胃造成一定的傷害，最好的是可以先吃片面包墊下肚子，但是不能過飽的去跑步！以上是對“早晨跑步”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-01-27 09:21
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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早上跑步不好，二氧化碳濃度過高您的情況如果想要鍛煉的話可以選擇在下午2點(diǎn)到5點(diǎn)，或者早上10點(diǎn)左右
2016-01-27 04:15
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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您好：是正確的,如果吃了東西在去跑.會對腸胃造成不良影響,如胃下垂,腸胃供血不足等等.所以早上起來之后空腹做運(yùn)動,之后在進(jìn)餐,是正確的步驟注意，在你跑步之前要適當(dāng)?shù)娘嬎?不管是胖瘦，早晨起來跑步都是好的，瘦人能增強(qiáng)體質(zhì)，偏胖的可以起到一定的減肥作用！祝你們身體健康！
2016-01-26 20:33
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