你好，這是頸肩綜合癥的癥狀，建議合理保養休息，局部按摩熱敷，試試尼美舒利膠囊，伸筋丹膠囊試試，會減輕的，減少慢性疲勞

您好，您是頸椎增生，主要是由于平時經常久坐久站、經常低頭伏案動作、重體力勞動、外傷等造成的。已經增生的是不能通過用藥、鍛煉去除的。建議您平時主要應避免久坐久站、避免低頭伏案動作、避免重體力勞動等情況。癥狀較重可以口服頸痛靈、西樂葆、甲鈷胺、氟桂利嗪等藥物。平時要加強頸部肌肉鍛煉，鍛煉的方法主要是頸部做前、后、左、右等四個方向活動，在活動時要用手做對抗的動作，以增加鍛煉的強度。

你好，頸椎病，是臨床較為常見的疾病，可以適當做功能鍛煉。你的情況往往是平時保養不當的情況有關。可以做頸椎操或做廣播體操改善的。注意不要久坐低頭，不要總上網的。不要勞累和著涼。以上是對“請問頸椎增生每天脖子要怎么活動，要注意哪”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，您是頸椎增生，主要是由于平時經常久坐久站、經常低頭伏案動作、重體力勞動、外傷等造成的已經增生的是不能通過用藥、鍛煉去除的。建議您平時主要應避免久坐久站、避免低頭伏案動作、避免重體力勞動等情況。癥狀較重可以口服頸痛靈、西樂葆、甲鈷胺、氟桂利嗪等藥物。平時要加強頸部肌肉鍛煉，鍛煉的方法主要是頸部做前、后、左、右等四個方向活動，在活動時要用手做對抗的動作，以增加鍛煉的強度。