你好你的情況可以手法治療,坐姿旋轉(zhuǎn)復(fù)位法.不同于其他的針灸治療.平時(shí)應(yīng)該注意：睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力.注意腰間保暖,盡量不要受寒.白天腰部戴一個(gè)腰圍（護(hù)腰帶）,加強(qiáng)腰背部的保護(hù),同時(shí)有利了腰椎病的恢復(fù).平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作（如拖地板…）,急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛.歡迎在線咨詢

腰間盤突出1,什么叫腰間盤突出癥?腰間盤存在于腰椎的各個(gè)椎體之間,為腰椎關(guān)節(jié)的組成部分,對(duì)腰椎椎體起著支撐,連接和緩沖的作用,它的形狀象個(gè)壓扁的算盤珠,由髓核,軟骨板,纖維環(huán)三部分組成.當(dāng)由于外傷,退變等原因造成纖維環(huán)后凸或斷裂,髓核脫出,就稱為腰間盤突出.由于脊髓由間盤的后方經(jīng)過,當(dāng)突出的間盤壓迫脊神經(jīng)或馬尾神經(jīng)引起腰腿痛或大小便失禁,甚至引起癱瘓時(shí),就稱為腰間盤突出癥.2,怎樣才知道自已得了腰間盤突出呢?當(dāng)你彎腰取物或無明顯誘因引起腰痛牽掣腿痛,抬腿有明顯的引拉樣放射性疼痛時(shí),你就有可能患上了腰間盤突出癥,你就應(yīng)當(dāng)馬上到醫(yī)院去做CT或核磁共振檢查,以便早期診斷,防止病情加重.3,腰間盤突出的發(fā)病原因是什么呢?急性扭傷,慢性勞損,過度負(fù)重,以及腰椎穿刺,長期振動(dòng)等原因,均有可能導(dǎo)致腰間盤突出.4,目前國內(nèi)外對(duì)腰間盤突出癥有哪些治療方法,它們各有哪此優(yōu)缺點(diǎn)呢?目前對(duì)腰間盤突出癥的治法主要有保守治療,有限手術(shù)治療和手術(shù)治療三種：保守治療有中醫(yī)藥,牽引,按摩,針灸,理療,封閉,敷藥等.此類療法安全可靠,但有見效較慢,治療不徹底的缺點(diǎn).有限手術(shù)主要有：經(jīng)皮穿刺髓核切除術(shù)（在X線的監(jiān)視下將髓核鉆碎吸出）,膠原酶化學(xué)溶液術(shù)（在X光的監(jiān)視下用膠原酶將髓核溶液）兩種.這兩種方法如能選擇適應(yīng)癥,對(duì)癥治療,往往能收到立竿見影的效果,但又有適應(yīng)證較少的缺點(diǎn).手術(shù)治療：經(jīng)保守治療三月以上無效,并劇痛難忍,無法工作和學(xué)習(xí)時(shí),應(yīng)考慮手術(shù)治療,如手術(shù)成功可迅速緩解癥狀,但伴有一定的損傷和風(fēng)險(xiǎn).

腰椎間盤突出是一種臨床常見病,目前我國體力勞動(dòng)者中有15%-20%的人患有此病.腰椎間盤突出癥是臨床上引起腰腿痛最常見原因.腰椎間盤突出的治療應(yīng)引起我們足夠的重視.常見臨床表現(xiàn)如下：1.腰痛癥狀：９０％以上的患者均有這種表現(xiàn).其疼痛范圍主要是在下腰部及腰骶部,以持久性的鈍痛最為常見.平臥位時(shí)疼痛可減輕,站立位及坐位時(shí),這種疼痛可以加重.2.下肢放射痛癥狀：可以沿著下腰部,臀部,大腿后側(cè),小腿前或后外側(cè)至足跟.疼痛性質(zhì)以放射性刺痛為主.下肢放射痛可以先于腰痛發(fā)生,亦可能在腰痛癥狀出現(xiàn)后出現(xiàn),這兩種情況因人而異.下肢感覺及運(yùn)動(dòng)功能減弱癥狀：由于神經(jīng)根的損害,導(dǎo)致了其支配的體感區(qū)的感覺及運(yùn)動(dòng)功能減弱甚至喪失.常見表現(xiàn)有：皮膚麻木,發(fā)涼,皮溫下降等等,嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)肌肉萎縮甚至肌肉癱瘓.本病治療一般是對(duì)癥治療,對(duì)于反復(fù)保守治療無效者,可以手術(shù)切除突出的椎間盤.以上是對(duì)“腰椎引起的坐骨神經(jīng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

坐骨神經(jīng)痛運(yùn)動(dòng)療法　　坐骨神經(jīng)痛多發(fā)于單側(cè),夜間加重,咳嗽,大便時(shí)加重.坐骨神經(jīng)痛分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種.原發(fā)性的主要是由于坐骨神經(jīng)炎癥病變引起;繼發(fā)性的則多由腰椎間盤突出癥,腰椎增生,腰和臀部的軟組織損傷以及盆腔,椎管內(nèi)病變引起.患者除避免著涼外,適當(dāng)加強(qiáng)腰腿部功能鍛煉,會(huì)獲得良好效果.　　一,左右擺腿.站立位,雙手扶墻,輪流向左右方向擺腿,擺動(dòng)時(shí)足部不觸地面.　　二,交替直腿上抬運(yùn)動(dòng).仰臥位,輪流將在,右腿伸直后抬起,經(jīng)常鍛煉可逐漸提高抬舉角度.　　三,踏自行車運(yùn)動(dòng).仰臥位,兩下肢像騎車般輪番踩踏,踩踏幅度可逐漸增加.　　四,正坐舉腿.坐位,兩腿緊靠或夾上一本厚書,直膝,腳跟著地,手握凳邊,抬腿過臍,隨即放下.開始時(shí)患腿未必抬得很高,堅(jiān)持鍛煉后患腿的抬高程度會(huì)逐漸增加.　　五,平坐推腿.坐位,足跟著地,足尖蹺起,兩手平放大腿上,隨即向前彎腰,兩手同時(shí)推向足部.初練時(shí)兩手很難推到足部,堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)收到良好的效果.　　六,蹲跳.雙手扶凳,左腿屈膝下蹲,右腿盡量向右側(cè)伸直,如此左右交替進(jìn)行.　　坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防常識(shí)：　　許多坐骨神經(jīng)痛的患者都可清楚地訴述發(fā)病是與一次突然的腰部“扭傷”有關(guān),如發(fā)生于拎舉重物,扛抬重物,長時(shí)間的彎腰活動(dòng)或摔跌后.因此,當(dāng)需要進(jìn)行突然的負(fù)重動(dòng)作前,應(yīng)預(yù)先活動(dòng)腰部,盡量避免腰部“扭傷”,平時(shí)多進(jìn)行強(qiáng)化腰肌肌力的鍛煉,并改善潮濕的居住環(huán)境,常可降低本病的發(fā)病率.本病患者急性期應(yīng)及時(shí)就醫(yī),臥床休息,并密切配合診治,預(yù)后通常是好的.　　坐骨神經(jīng)痛急性期的處理：　　1,應(yīng)針對(duì)病因治療.腰椎間盤脫出急性期臥硬板床休息1－2周常可使癥狀穩(wěn)定.　　2,對(duì)癥治療,疼痛可用撲熱息痛加可待因30mg,3－4次/d,以及其他非甾體類鎮(zhèn)痛藥,如異丁苯乙酸,萘普生等.肌肉痙攣可用安定5－10mg口服,3次/d；或環(huán)苯扎林10mg口服,3次/d,可能有效.　　3,嚴(yán)重病例可用地塞米松10－15mg/d,靜脈滴注,7－10天；一般可口服潑尼松10mg,每日3－4次,10－14次為一療程.也可用1％－2％普魯卡因或加潑尼松龍各1ml椎旁封閉.可配合針灸和理療,保守療法多可緩解.療效不佳時(shí)可用骨盆牽引或潑尼送龍硬脊膜外注射,個(gè)別無效或慢性復(fù)發(fā)病例可考慮手術(shù)治療.

臀部,大腿后側(cè),小腿后外側(cè)和腳的外側(cè)面的疼痛是坐骨神經(jīng)的典型表現(xiàn).屬于比較常見的腰椎間盤突出癥狀腰椎間盤突出是退化性病變,其病理是突出部位的水腫,粘連,無菌性炎癥壓迫神經(jīng)根引起的疼痛,建議你采用中醫(yī)膏藥外貼法,膏藥有強(qiáng)筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效,不僅能控制阻止骨關(guān)節(jié)病的發(fā)展惡化,而且患者是康復(fù)后不易復(fù)發(fā).安全無副作用,最理想的治療方法.