增肥不只是適當增加機體的皮下脂肪，主要在于使肌肉和體魄更加強健偶爾吃點山楂開胃，還有要保持水分，保持心情愉快（心寬則體胖），睡眠充足，飲食規律。要胖并不是要不動的，平時做一些無氧運動有助肌肉增長，如短跑啊、跳高跳遠

你好胃腸消化吸收功能不好，即使你吃的再好，也不會胖。建議先調理好自己的腸胃，不要吃過于辛辣的或刺激胃的食物，可服用補脾益腸丸等調理。

建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，同時吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養胃丸等。

身體瘦弱的原因有：精神因素,由于情緒因素,精神焦慮,生活不規律,過度勞累,睡眠不足,身體消耗多于攝入,可造成瘦弱.飲食因素,飲食不調,缺乏體育鍛煉,缺乏營養,尤其是缺乏蛋白質成分等更容易造成.當然,病理性消瘦(由疾病引發所致),導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲,長期活動性結核病,貧血,糖尿病,甲亢,惡性腫瘤,垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病也可引起.。

你好，你才20歲，正處于智力增長和長身體的節段，長胖是比較慢的過程，希望你有耐心。建議多吃含脂類多的食物，如：肉類，蛋類等。減少運動，多睡覺促進脂類的吸收。這樣就行了。需要幫助請與我聯系，希望我的建議你能接受。