怎么才能讓我強壯或者胖點...
怎么才能讓我強壯或者胖點...我現在的問題是這樣的我本來現在20歲了可是現在很瘦才100斤不過我也知道我有點毛病就是不喜歡吃肉...喜歡吃菜而且晚上基本都12點睡覺.女朋友沒怎么說我瘦但是我心里明白她一定沒有安全感求助下醫生我怎么才能胖一點阿謝謝了我現在有手淫習慣
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回答5
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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想要變強壯就要加強就要增加蛋白質的攝入量,不喜歡吃肉就吃蛋類,牛奶,魚蝦,豆制品等.加強體育鍛煉,生活要有規律,早睡早起,戒除手淫的習慣.
2016-01-27 17:02
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回答4
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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你好,想長胖有一個最簡單的方法,就是平時如果你吃一碗飯,那么現在就比平時多吃半碗飯,然后飯后服用雞內金打粉（雞內金藥店有售,是健脾消食的良藥）.除了增加一點飯量,還應該多參加體育鍛煉,這樣可以加強胃腸道功能,促進食欲以及消化.忌生冷,特別是想長肉那么就不能再吃冷東西,喝冰水,因為長期食用生冷會影響消化系統的功能,導致胃腸道疾病.
2016-01-27 10:09
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回答3
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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生活要有規律,早睡早起,不要熬夜,多吃此蛋類,加強體育鍛煉,戒除手淫的習慣.以上是對“怎么才能讓我強壯或者胖點...”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-01-27 06:05
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回答2
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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多吃雞蛋,魚肉.喝牛奶,每天做做俯臥撐,跑跑步.并把不好的習慣改掉.相信您很快就能強壯起來.
2016-01-27 05:48
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回答1
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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你的問題很簡單,也很容易做.想胖的話就使勁吃好的喝好的,少運動.如果既想胖,又想健康強壯,就吃好的,多吃,然后經常鍛煉身體,多運動.還是吃的好一點,然后經常鍛煉身體.
2016-01-27 01:50
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