健康指導：你好，雖然你過了生長發育關鍵期，但是想長高也不是不可能的。身高發育主要和遺傳有很大關系，建議平時作息規律，保證睡眠；保證營養均衡，補充高蛋白、高能量、易消化的食物；加強鍛煉，多做拉伸性運動等都是有助于身高發育的。

想增高主要是適當的體育鍛煉，建議還是需要加強營養．特別是鈣質的攝入，骨骼的生長是需要大量的鈣質，可以多喝牛奶，小蝦等含鈣量豐富的食物。

現在長高的可能性不大了。加強鍛煉，增加營養。多喝牛奶。

健康指導：長高除了與遺傳有關，還與飲食有很大的關系，比如：多吃含蛋白質、鈣元素、維生素豐富的食物，比如：牛奶、瘦肉、海帶、紫菜、蝦皮、牛肉、魚類、蛋類、海鮮類及多種蔬菜水果等食物，避免進食過多的咖啡、茶、碳酸飲料，可以促進骨骼的發育、增進骨骼的堅硬度。

健康指導：您好，到了20歲了，長高的幾率比較小。想長高就得均衡營養，食物種類多樣化，每天吃夠25種食物以上，葷素搭配，合理分配三餐，平衡膳食。每天堅持適量的運動，如慢跑、快走、打球、跳繩等均可，運動40分鐘以上。規律作息，保證有充足的睡眠，養成良好的生活習慣。