晚上睡覺出冷汗且睡眠質量差，可能由多種因素導致，如精神壓力、腎虛、內分泌失調、感染性疾病、植物神經功能紊亂等。 1.精神壓力：近期私事和工作帶來的精神壓力大，會影響神經系統功能，導致睡眠不佳和出冷汗。應注意調節情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解。 2.腎虛：中醫角度看，腎虛可能引起此癥狀。可適當食用一些補腎食物，如黑豆、黑芝麻。 3.內分泌失調：體內激素水平失衡，如甲狀腺功能異常，可能出現這種情況。需就醫檢查甲狀腺功能。 4.感染性疾病：如結核感染，常有盜汗、睡眠差。要進行相關檢查，如結核菌素試驗。 5.植物神經功能紊亂：長期緊張焦慮可能引發，可服用谷維素、維生素 B1 等調節。 總之，出現晚上睡覺出冷汗且睡眠不好的情況，需要綜合考慮各種因素。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

一種出汗是生理的，一種是病理的，比如說我們干活比較勞累，或者是喝了一些熱水，吃飯的時候出一些汗，當然也包括性生活，如果時間長了，也出一點汗，我想這是正常的，我們叫生理性出汗。但是有很多人做愛時間不長，一會兒的功夫滿頭大汗，那就是一種虛弱的表現，但是“虛”又可分多種類型，如：腎虛、脾虛、陰虛、陽虛、氣虛、血虛等等，這要結合您的具體情況考慮。還有一點，出汗還跟人的體質各方面有關系，有的人家族性的汗腺分泌的比較旺盛，一動就愛出汗，這樣身體也很健康，不作為病態來看待，有的人一動汗就多，而且出汗以后感覺渾身特別疲憊，那就是病了，對汗的事應該全面的看，你做愛時間長了，出汗多，如果沒有腰膝酸軟，四肢乏力，不作為病理看待。