基礎代謝率的計算方法主要有公式計算法、儀器測量法等。計算基礎代謝率對于了解身體能量消耗、制定合理的飲食和運動計劃具有重要意義。 1.公式計算法：常用的公式有哈里斯-本尼迪克特公式。男性基礎代謝率=66+(13.7×體重kg)+(5×身高cm)-(6.8×年齡)；女性基礎代謝率=655+(9.6×體重kg)+(1.8×身高cm)-(4.7×年齡)。 2.儀器測量法：通過專業的代謝測量儀器，如間接測熱儀，能夠較為準確地測量基礎代謝率。 3.影響因素：基礎代謝率會受到年齡、性別、體重、身高、身體組成（肌肉量和脂肪量的比例）等因素的影響。 4.疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進、甲狀腺功能減退等會導致基礎代謝率異常升高或降低。 5.生活方式：長期的運動習慣、飲食習慣、睡眠質量等也會對基礎代謝率產生一定的影響。 總之，了解基礎代謝率的計算方法有助于我們更好地管理健康，但計算結果僅供參考。如果對自身基礎代謝率存在疑慮，建議咨詢專業醫生。

1.男性：66＋(13.7×體重)＋(5×身高)-(6.8×年齡)2.女性：55＋(9.6×體重)＋(1.7×身高)-(4.7×年齡)