社交恐懼!!!
我很喜歡小時候的自己,開朗熱情,在朋友中總是靈魂人物.上學的時候,人緣很好,雖然我有很多缺點,霸道任性,脾氣暴躁,但朋友們還是很喜歡和我在一起,可能因為我不發脾氣的時候,還是很可愛很幽默的,總之他們說我是個有趣的很有個性的人,雖然我自己倒不覺得.大家都很寵著我.畢業后,到了一家單位,初涉職場,漸漸發現學生時代的性格與這個社會是多么的格格不入.沒有人再會遷就你,發脾氣只能被人排斥,可是我已經養成了大呼小叫地跟朋友說話,改正需要一個過程,當我有意識得改正后發現自己已經變得很怕與人交往了,很怕一不小心就得罪了別人,與人接觸總是小心翼翼的.更可怕的是,我的壞脾氣和沉默寡言,使領導很不喜歡我,上學時是被眾星捧月,上班后卻被人不屑一顧,這種心理上的落差實在太痛苦了!!于是我變的異常暴躁,在單位夾著尾巴做人,回家跟家人吵架!我變的不可理喻,連我自己都討厭自己!!!!我真是不明白為什么以前的我那么受歡迎,現在卻這么可憐呢????????????都是同一個人,為什么境遇相差十萬八千里呢??????????與同事接觸,我倒還能相對輕松點,最痛苦的是和領導,遠遠看見領導過來,都恨不得翻墻走,打招呼吧,遭領導白眼,不打招呼又似乎不尊敬他.簡直是左右為難!!!!!我覺得我一點也不快樂,為了每個月一點點微薄的薪水,被領導踐踏著尊嚴!!!!我覺得活著特別沒意思,一把年紀了,戀愛也不想談,每天想著要是骨折就好了,就可以不用去那個鬼地方了!后來我換了個單位,這個單位沒有以前的單位好,但是至少是個新的開始,可是很多人都不理解,說我是傻瓜!!我也只好一笑了之,我總不能說,我是因為孤獨,我覺得很丟臉.新的單位,一切還好,可是對領導的恐懼,也一并帶了來,我還是很怕和領導說話,生怕得罪了領導,生怕自己犯什么錯誤,與人交往也是小心翼翼的,甚至有點忍氣吞聲.因為我不想毀了這個新的生活,所以難免就偶爾受人欺負!我現在真的很怕與人交往!!特別沒有安全感,很怕得罪別人,很怕被人排斥!!!很怕和領導接觸!!!!我該怎么辦?????????這樣下去,我覺得自己肯定就完蛋了!!!心理負擔特別重!!!覺得生活沒有意義,很孤單!
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回答5
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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你好,首先要不斷地告訴自己,這種恐懼是可以消除的。其次要查找出自己產生社交恐懼的事物種類,并試圖挖掘心靈深處的根源然后在一個假想的空間里,不斷地模擬發生社交恐懼癥的場景,不斷練習重復發生癥狀的情并不斷地鼓勵自己勇敢面對這種場景節最后采用強迫療法,小步漸進
2016-01-27 10:05
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回答4
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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社交恐懼癥又名社交焦慮癥,是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病.改善自己的性格:害怕社交的人多半比較內向,應注意鍛煉自己的性格。多參加體育文藝等集體活動,嘗試主動與同伴和陌生人交往,在交往的實際過程中,逐漸去掉羞怯、恐懼感,使自己開朗、樂觀、豁達的人。
2016-01-27 09:03
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回答3
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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建議趕快看心理醫生進行心理治療.
2016-01-27 06:25
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回答2
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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那主要還是你缺乏鍛煉的緣故。建議你最好是在平時就有意識的鍛煉自己,樹立一種自信心。提升自己的表達能力。以上是對“社交恐懼”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
2016-01-26 23:29
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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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你一直如此還是在某次事件以后才開始的呢?你的這種情況往往有一定的誘因。并且自己過于關注自己眼睛的位置,也是不自信的一種表現。如果有條件我建議您做做心理咨詢,平時給自己足夠的暗示,相信自己。同時不要注意自己的眼睛,順其自然。一般眼睛不用停留在對方眼睛上,可以集中在鼻子嘴的周圍
2016-01-26 22:10
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