您好；提高記憶力，可多吃核桃、芝麻、桂圓、天麻、蓮子等，精神緊張、壓力過大、焦慮不安等情緒，對大腦不利。應多進行體育鍛煉，提高大腦的供氧量。保持補充睡眠，建議可服用健腦丸。

您好，注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。多種手段根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

你好，考慮神經衰弱,可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好平時可以多喝蜂蜜水、牛奶等，補充維生素，避免喝茶或咖啡。合理安排自己的作息時間，避免勞累

你好鑒于你的描述綜合分析考慮是腎虧的癥狀引起的腦為髓之海的建議考慮是補腎益精填髓的治療原則建議是多吃核桃結合按摩四神聰助于改善癥狀的

你好，你的情況考慮是供血不足或者神經衰弱引起的.建議服用復方丹參滴丸調理一下，應盡量避免外界環境的不良刺激以上是對“記憶力不好越來越變得健忘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！