一般來說肥胖這種。現象都是由于攝入的能量太多這種情況的時候。我們就可以適當使用一些。減肥治療的方式只要持之以恒效果是不錯的。在這種情況的時候我們需要控制飲食總量多吃蔬菜而少吃肉食。天多運動和鍛煉只要每天的無氧運動。能夠達到半個小時以上。堅持三個月以上就可以見到明顯成效。

您好，要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運動，但是是突然胖起來的，要考慮是否激素水平出現問題，或者最近服用過什么藥物。飲食盡量保持清淡，然后睡前做些有氧運動，簡易瑜伽，多多做做家務，消耗熱量。

您好！根據您所說的情況，請問這樣能減下去嗎？建議您可以運動配合飲食控制，并且堅持就有用的！建議您可以先從控制飲食上做起，不能節食，也不能暴飲暴食，每餐只吃七成飽，同時選擇適合自身特點的運動每天堅持兩小時以上。

健康指導：女性下肢肥胖的原因有很多種，想要減下肢就要做到對癥下藥。1、雌激素分泌紊亂,餓一頓飽一頓、亂服熱控減肥藥、意外懷孕了等,都會讓雌激素分泌紊亂,導致贅肉在腹部和大腿部位堆積,下半身越來越胖.2、蹺二郎腿，,會阻礙腿部血液和淋巴循環,導致下半身浮腫，時間長了下肢靜脈會漸漸突出,嚴重影響下身循環,導致贅肉增厚,連肌肉都會僵硬.3、太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動,還會阻礙腰腿部位血液循環;短裙則會使腿部受涼,同樣影響血液循環,導致贅肉堆積.知道了原因之后就要對癥下藥，改掉壞習慣，同時提供快速有效的減下肢脂肪方法，每晚7:00后不進食，在7:30到9:30之間選擇半個多小時的時間爬樓梯，（不需要太高，6-7層即可，循環上下樓梯）、快走、原地踏步（注意踏步時抬腿的高度，使小腿和大腿之間呈90°角，腳離地高于25cm）等。.