外側盤狀軟骨損傷三級術后，需要注意多方面，如康復訓練、日?；顒?、飲食調整、定期復查、預防并發癥等。 1.康復訓練：在醫生指導下進行適量的康復訓練，如膝關節屈伸練習、肌肉力量訓練等，有助于恢復關節功能。 2.日?；顒樱罕苊忾L時間站立、行走或劇烈運動，注意保護膝關節，防止受傷。 3.飲食調整：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，促進組織修復。 4.定期復查：按照醫囑定期復查，了解恢復情況，及時發現并處理可能出現的問題。 5.預防并發癥：注意觀察傷口有無紅腫、滲液，預防感染等并發癥。 6.心理調適：保持積極樂觀的心態，有助于身體的恢復。 總之，外側盤狀軟骨損傷三級術后的恢復需要患者自身的積極配合和醫生的專業指導，才能更好地促進康復，提高生活質量。

半月板手術后保養：考慮飲食方面禁忌辛辣刺激，然后手術的腿部需要休息，不要走路過多。