首先要使用抗抑郁的藥物,堅持服用一段時間,再配合心理醫生進行心理治療.中醫講究辨證論治,要了解個體情況方可準確用藥!進行心理治療的過程中還是要堅持服藥.一般來說,抑郁癥確診后第一次患病如果堅持用藥5年以上是可以治愈的.多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等,對于擺脫抑郁癥也有裨益

建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥采用以調理情緒,醒腦開竅、疏肝解郁、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽作用的湯藥治療。服用中藥治療逐漸減掉西藥。中藥副作用小、標本兼治。中藥沒有依賴性,而且可以對抗西藥的副作用，調理長期服用西藥后的身體狀況,調理臟腑機能,固本培元,達到治愈的目的。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果

根據你的描述，你的這種情況有可能是長期單純依靠藥物治療造成的情況，精神類藥物長期服用會帶來一定的副作用，長期服用抗焦慮，安眠藥最常見的副作用就是倦怠，無力等抑郁癥和強迫癥的治療一般都是應該以心理治療為主，藥物治療為輔，建議你找專業的心理醫生做心理治療，如果病情好轉應征求主治醫生的意見適當減少服藥量。