氣虛體質且肥胖者減肥，需綜合考慮飲食、運動、作息、情緒和中醫調理等。要循序漸進，避免損傷身體。 1.飲食：選擇清淡、易消化且富含營養的食物，如山藥、大棗、雞肉等，避免油膩、辛辣和生冷食物。多吃蔬菜水果，保證營養均衡。 2.運動：以溫和的有氧運動為主，如散步、慢跑、瑜伽等。運動強度要適中，避免過度勞累。 3.作息：保持充足的睡眠，規律作息，有利于身體的恢復和代謝。 4.情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式放松。 5.中醫調理：可在醫生指導下服用補中益氣丸、歸脾丸等中成藥，也可進行艾灸、拔罐等中醫治療。 總之，氣虛體質肥胖者減肥要注重調理身體，不可急于求成。選擇適合自己的方法，并長期堅持，才能達到健康減肥的目的。

您好，首先對您來說健康最重要，至于減肥這項女性朋友共同的課題，基本原則都是一樣的，無非都是多動腿、少動嘴1.節食，但是必須滿足身體每天的營養需要，并不沖突2.加強鍛煉3.可以考慮針灸減肥

你的這種情況的話若是超重很多的話，建議你可以進行中醫的治療的在注意飲食，多鍛煉的同時，可以進行中醫的推拿按摩，及針灸治療來減肥的，這樣結合起來效果會更好的

您好，這個氣虛和運動不足有一定關系。多運動鍛煉一下會改善無力，易出汗的病情你這個建議要多運動鍛煉，在吃一些補氣的藥物，如黃芪精口服液，補中益氣丸等藥物來輔助治療。不過減肥的話，主要還是要靠運動，一般運動的時候心率要保持再120~150之間，時間要超過20分鐘才能有減肥的效果