請問失眠了吃什么好
2016-01-26 23:01
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最近一段時間工作壓力太大了，整晚整晚的睡不著，白天很沒精神，干什么都提不起勁，給我的工作生活帶來很不好的影響，請問失眠吃什么好
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回答2
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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你好，失眠可能主要還是來自你的精神和情緒方面的問題，你可以試一下調節自己的情緒，避免過度緊張、焦慮、興奮、抑郁、驚恐等過激不良情緒，做到喜怒有節，保持精神舒暢，盡量放松，以順其自然的心態對待睡眠，可能還會有意想不到的效果。
2016-01-27 20:10
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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，失眠患者要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等，還有創造有利于入睡的條件反射機制如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等。
2016-01-27 19:00
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