可以通過心理疏導，通過心理咨詢，調節心態來好轉，是壓力導致的，屬于一般心理問題。看心理科或者找心理咨詢中心。（一）上司嚴厲下屬恐慌上司適度的嚴厲，可以讓下屬奮發向上，提高工作效率；而過度嚴厲，則會讓下屬人人自危，陷入不必要的精神恐慌和心理折磨，工作效率也大打折扣。（二）勞逸反差無所適從這樣的情況，相信不少人經歷過。周末的放松悠閑與周一的忙碌緊張之間形成巨大反差，人們內心的適應機制無法迅速調整恢復，從極度放松轉變為極度緊張，從而產生抵制和不適應現象。表現為對星期一產生厭惡、抵觸和反感，休息日害怕星期一的到來；周一感覺休息不足，不愿起床，上班遲到；不能迅速進入工作狀態等，這是典型的“星期一綜合癥”。（三）長期過勞精疲力竭現實生活中，有的人每天從早忙到晚，“五加二、白加黑”，工作占據生活中的一切。長此以往，健康透支，動力枯竭，心有余，而力不足。身心出現不良反應是每天忙得團團轉的人們極易患上的癥狀，是典型的“過勞綜合癥”。

1.要認識到我在職場的自我價值定位。2.在職場上要積極應對職場中各種問題，不要被消極的情緒所影響。3.感覺工作疲勞的時候，有條件可以放松一下。如出去游玩一下，聽凈心的音樂，或者與朋友分享你在職場中的各種問題。對上班族來說，都有著一樣的問題，真的是干夠了，公司里一點點的小事自己都會覺得很不爽，別人的工作怎么就那么好。我覺得這就像兩夫妻相處一樣的，要看到長處也要看到短處，干煩了為什么不干脆地辭職了，這個公司總是有著什么讓你覺得有留的必要的地方，要是真的覺得沒前途或是什么的就干脆地辭掉！