冬天單膝彎曲疼痛，伸直或彎曲久了疼，可能是關節勞損、關節炎、滑膜炎、半月板損傷、骨質增生等原因造成的。 1.關節勞損：長期過度使用膝蓋，如長時間站立、行走或運動，導致關節軟骨磨損，引發疼痛。應注意休息，避免過度勞累。 2.關節炎：受寒冷刺激，關節炎癥發作。可通過熱敷、保暖緩解，必要時服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 3.滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥，分泌液失調形成積液。治療包括休息、物理治療，嚴重時需抽取積液。 4.半月板損傷：多由外傷或長期磨損引起。輕度損傷可保守治療，嚴重時需手術修復。 5.骨質增生：關節軟骨退變，骨頭邊緣增生。可服用抗骨增生片等藥物，適當鍛煉。 出現這種情況，建議及時就醫，進行相關檢查，如 X 線、磁共振等，明確病因后采取針對性治療。同時要注意膝蓋保暖，避免劇烈運動。

引起這個部位疼痛的,可能是風濕或滑膜炎的原因，建議檢查確診后對癥治療，平時要注意姿勢,避免下蹲時間過久,避免負重和長時間站立，可以采用理療科使用電腦中頻透熱治療儀進行治療