冬季想長高，可從飲食均衡、補充營養、適當鍛煉、充足睡眠和良好心態等方面努力。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.飲食均衡：多吃富含蛋白質、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮果蔬。
2.補充營養：適量攝入富含氨基酸的食物，像大豆、瘦肉等。
3.適當鍛煉：進行跳繩、籃球等運動，促進骨骼發育。
4.充足睡眠：保證每天8小時以上睡眠，利于生長激素分泌。
5.良好心態：保持心情舒暢，減少壓力對身體的影響。
總之，冬季長高需要綜合調理，持之以恒才有效果。

您好！身高受遺傳及發育期營養狀況影響，如果骨線沒閉合，正常情況下還有長高的可能。任何不符合骨骼正常發育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一個人是否優秀的標準，客觀看待。不建議通過非正常方式嘗試獲取增高。2.飲食食物多樣化，避免偏食，保證營養均衡。多吃富含鈣質的食物，如奶類、大豆及其制品、海帶、蝦皮等。3.適量鍛煉身體，運動有助于長高。4.勞逸結合，保證充足的睡眠。

你好，這個最好是全面的補充好營養建議平時全面的補充好營養，養成良好的生活習慣，保護好自己

你的年齡身體正是發育階段是需要注意飲食營養的比如多吃維生素和蛋白質豐富的食物才能夠發育好的要早晨吃雞蛋中午可以多吃肉類食物晚上多吃綠色蔬菜身體就可以長高了再有多運動也是比較好的

你年紀尚小，應該還可以繼續長高。身高是先天遺傳和后天環境共同影響決定的，可以補鈣，多運動，增加營養即可。

您好！身高受遺傳及發育期營養狀況影響，如果骨線沒閉合，正常情況下還有長高的可能。任何不符合骨骼正常發育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一個人是否優秀的標準，客觀看待。不建議通過非正常方式嘗試獲取增高。2.飲食食物多樣化，避免偏食，保證營養均衡。多吃富含鈣質的食物，如奶類、大豆及其制品、海帶、蝦皮等。3.適量鍛煉身體，運動有助于長高。4.勞逸結合，保證充足的睡眠