長期手淫會對記憶力與思維能力產(chǎn)生明顯的破壞，學習能力的力不從心與學習成績的迅速下降是最明顯的表現(xiàn)。這是精虛不能化氣，氣虛不能化神的結(jié)果。手淫會導致身體需要，從而影響你的生長發(fā)育。最好的辦法就是戒除手淫，加強鍛煉，同時可以服用21金維他，對你的情況都是有好處的。

您必須節(jié)制手淫，以免損傷身體引起疾病而追悔莫及。加強日常生活調(diào)養(yǎng)，保持心情舒暢，練達豁達樂觀的心態(tài)和性格；生活要有規(guī)律，起居有常，保證足夠的睡眠；加強體育運動鍛煉，早晨跑步晚上散步；勞逸結(jié)合，避免疲勞；少吃辛辣肥膩煎炸過咸過酸食物，不要暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。

健康指導：您好，手淫是很正常的自慰行為，本身適量的手淫，是對人體有益的。可是如果習慣性手淫，會導致局部免疫力下降，生理前列腺囊腫，習慣性早泄等。建議：建議平時少接觸成人類視頻、書籍等，多做其他感興趣的事情來分散注意力，主要還是靠自己意志力來刻意戒掉手淫習慣。