健康指導：具體減多少還要看個人體質，拔罐減肥主要作用是刺激腧穴、調整經絡達到加強脾腎的功能，總體達到扶正祛邪的目的。它的優點主要有安全，有效、不反彈，更重要的是，它拔罐選用的位置是根據局部的阿是穴，也就是肥胖部位，你可以配合嘗試

要減肥要堅持才行：飲食方面早餐可以是雞蛋和牛奶，午飯和晚飯盡量以水果蔬菜為主，比如西紅柿，黃瓜，菠菜都比較有效，如何感覺饑餓可以喝些粥，盡可能的不吃肉和主食，運動方面可以經常跑步，跳繩或者游泳等

你好，根據你所描述的情況，這個是可以減肥的，具體能減肥多少是很難確定的。在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。