成都神經衰弱專科醫院哪家較好
2016-01-27 05:30
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成都神經衰弱專科醫院哪家較好你好！我的失眠癥發生一周多了，主要表現在是無法入睡,只有早上睡上一小時左右，易醒早醒,淺睡多夢,睡眠的質量差,有時還有徹夜不眠，但白天精神還是很好的，中午睡覺也只有2--3小時，沒有情緒、壓力等其他因素影響睡覺，我也在晚飯后做過打乒乓球、散步等一些活動，也吃過凝心安神膠囊一些西藥，中藥也吃過，晚上12點前迷糊一段時間，過了12點，人好像很有精神，頭腦清醒，毫無睡意，就是找一些枯燥的小說讀讀，也無困意，請問是什么原因?想得到怎樣的幫助：也無困意，請問是什么原因?
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回答1
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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您好，根據您的描述，您可能是患上了失眠；失眠多跟長期過度用腦，情志不遂，起居無規律等因素有關，并發癥也是多種多樣，一般有情緒起伏大、頭疼、精神不濟等，您的這些情況都對癥了。神經衰弱方法一、不用強迫自己入睡。睡前不一門心思的想著我要入睡，神經緊張，更不能輕易入睡。從心里遠離失眠，去除壓力，簡單入睡。方法二、多吃補氣升血的食物，營養飲食。從飲食中找回健康身體，補回睡眠，養出容顏。方法三、臥室里放鮮花淡淡的香味，放松你的神經，去除多夢狀態。方法四、睡前做做暖身。經過研究發現，睡前讓自己的身體處于溫暖的狀態，容易入睡。
2016-01-27 14:16
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