您好，這樣的情況的話，其實考慮就是因為平時的飲食習慣導致引起的。建議這樣的情況的話，其實考慮可以進行一定的節食和運動減肥，對于這樣的情況還是十分必要的。

你好，減肥需要堅持運動，多做如慢跑、爬山、快步走、球類運動等有氧運動，每次至少在45分鐘以上；需要控制飲食，合理搭配飲食，少吃油膩的食物，多吃一些纖維含量豐富的蔬菜如芹菜、菠菜等。可以喝苦瓜茶，減肥的效果不錯的。干荷葉、干冬瓜皮按1：2配好,每日用一兩泡一斤左右熱水喝,有去厚膩刮油之功效

健康指導：您好，減掉身體脂肪是一個堅持的過程，只要能保持食物攝入總熱量＜消耗熱量，維持一段時間，體重自然就降下來。如果不能控制好食物攝入的總熱量，那么一定要保證消耗的熱量要大于攝入總熱量，這樣不足的熱量才能靠分解體內的脂肪來補充，才有可能減掉身體脂肪。所以，上下班都要跑步30分鐘！還做一下仰臥起坐，或者是推杠鈴,要盡量做的時間長點，消耗的熱量多點，維持的時間多點，這樣才能見到效果。