你好，你這種事情緒波動引起的失眠。建議治療要以調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔。具體方法：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質(zhì)；二是調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引導(dǎo)，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松；要做到心平氣和；六是按摩法：經(jīng)常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；七是找醫(yī)生對癥治療相關(guān)疾病。

   失眠是心理專科的常見病，但傳統(tǒng)治療往往以藥物鎮(zhèn)靜為主，病人服藥期間有效，停藥后易復(fù)發(fā)，長期服藥又會產(chǎn)生藥物依賴性，故目前最新的心理治療為了統(tǒng)合施治，我們采用心理疏導(dǎo)、催眠療法、森田療法、行為治療及物理治療等配合少量藥物治療，可起到快速有效并減少大量用藥的副作用，讓病人心身得以康復(fù)。以上是對“心煩睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好；在心情不好的時候睡不著覺是正常的，但是一定要自我調(diào)節(jié)，盡量讓自己不去想這件事情。其實仔細(xì)想想即使你不睡覺，解決不了任何問題，還不如痛痛快快睡一覺，祝你快樂。

這是一種正常的狀態(tài)，我們心煩的時候都會影響睡眠的，根本無需治療。也不會對以后有什么影響。其實是你的意識選擇了，繼續(xù)考慮這件事情，而不是繼續(xù)休息。如果你覺的我不想這樣下去了，我建議你閉上眼睛的時候，開始想象一件快樂的事情，用快樂的事情替代煩惱的事情，你就容易入眠了！

你好,其實你的情況從中醫(yī)來看就是一個肝郁誘發(fā)的,是和你的性格及一個心態(tài)等有聯(lián)系的,是可以采用一個藥物來調(diào)理的,建議是可以用點疏肝理氣的藥物來調(diào)理的,比如用點逍遙丸配合七葉神安片來治療的,同時也應(yīng)該要注意平時保持一個心情舒暢,不宜食用過于油膩,辛辣刺激性食物,相信效果是會比較理想的,清楚了嗎