健康指導：你好，根據你的情況，建議你多做運動，有利于減肥和健康，也要注意飲食，適當的節食可以減肥，但是建議要保證飲食營養，平時也要注意多補充水果和蔬菜類的飲食，多補充富含膳食纖維的飲食，少吃高熱量的飲食，多補充點清淡的食物。

您好，減肥不能急于求成，關鍵在于堅持。可以用飲食減肥還有運動減肥,飲食減肥一定要科學合理，不要刻意節食。對于節食來說，要科學安排一日三餐，控制主食和限制甜食，稍微多吃點富含纖維素的食品，減少夜間碳水化合物的攝入量。運動要適量，但也要保持一定的強度。關鍵在于堅持。

您好，減肥不建議服用減肥藥物或者其他減肥產品，您可以采取健康合理的方式進行減肥。早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。每天堅持鍛煉一個月能減個10斤左右。不運動是沒法達到減肥效果的。建議你合理膳食，嚴格控制飲食量，不吃膨化食品，不吃油炸類食品，限制主食量，多吃新鮮蔬菜和水果，每天堅持不少于40分鐘的體育運動，病情要堅持不懈，才能達到減肥的目的。希望我的回答對你有所幫助。