患者你好，腿部肥胖建議以疏通腿部肝膽經、腎經、膀胱經為主，可以考慮拔罐、刮痧、針灸等相對綠色的減肥方式。運動建議采用：高抬腿、瑜伽、單車騎行等方式、可以考慮包裹保鮮膜，迅速達到理想的塑形效果。飲食中要多食用利尿排毒的食物：冬瓜、紅豆、薏米等。．敲膽經，每日1000下，以上回答希望對你有幫助，祝您健康。

健康指導：您好，腿部偏胖是很多女性的困擾，瘦腿首先要注意腿部保暖，這樣才能促進腿部的血液循環和新陳代謝。平時多進行一些腿部拉伸運動，如壓腿和瑜伽，也可以進行一些腿部按摩。多吃一些纖維素豐富，且促進身體排水的食物，如冬瓜和金針菇。希望可以幫到您。

健康指導：單純瘦大腿除了飲食上控制外還可以建議您敲膽經每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。

健康指導：您好，建議采取運動+合理飲食的方法進行減肥，運動方面，可以采取跳繩、跑步、跳操、游泳等腿部活動量較多的運動，每周運動4-5次，每次直到發汗為止，飲食方面，以清淡飲食為主，多食含膳食纖維多的水果，蔬菜，增加飽腹感，促進腸蠕動。

吸脂減肥是將身體多余的脂肪吸出，只在皮下，不損傷身體任何臟器，對身體是沒有危害的，對于很胖的人來說，吸脂不但對身體無害，還利于身體健康。

減肥最重要的就是多運動少食。可以做些雙杠，瑜伽，做些健身操等的。您可以平時每天早上跑跑步，到公園健身器材那鍛煉，轉轉呼啦圈，晚上回家做些俯臥撐，多吃點蔬菜、水果、香蕉、五谷雜糧、低脂低糖飲食等。