你好，你的情況是有些神經衰弱，是由于長期情緒緊張和精神壓力導致的不要自卑，培養自己的自信心。可以試試心理咨詢來減輕心理負擔。平時可以通過運動來調節，多聽一些斗志昂揚的歌曲或演講。

您好，考慮您為腎陰虛引起的。可以服用六味地黃丸來調理。腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補。建議放平心態，沒事出去走走，聽點輕音樂。

睡眠不好，看你是不是精神壓力過大引起的失眠的，可以用安神補腦液，睡前泡個熱水腳，喝杯熱牛奶方便入睡。

睡眠不好屬于心脾兩虛引起的，脾氣暴躁當然與肝火偏旺有關；經常頭疼屬于頭部供血供氧差引起，月經有點不協調屬于氣血失調引起的飲食上一是注意少吃燥辣如海椒、火鍋、牛羊肉、酒等，二是多吃如蘋果、雪梨、香蕉、鴨、鯽魚、銀耳、兔肉、鴿子肉等。三是中成藥可以適當配合加味逍遙丸、歸脾丸治療。