可以學著調節情緒和自我控制,如心理松弛,轉移注意力,排除雜念,以達到順其自然,泰然處之的境界.學會正確處理各種應急事件的方法,增強心理防御能力.培養廣泛的興趣和愛好,使心情豁達開朗.保證充足的睡眠.建議多吃水果和蔬菜,補充營養素.多做有氧運動,可以慢跑等.

您好！你已經很清晰的意識到了自身的問題：很大的就業壓力導致胡思亂想，如果這種情緒已經持續一定的時間了，是需要考慮存在一定的焦慮癥的癥狀表現的。建議一定要主動尋求心理援助，獲得好的就業指導，同時釋放內心過度的焦慮情緒，來緩解內心的壓力，進而獲得身心的輕松和愉悅。祝安康！

您好，很樂意為您解答，根據您的描述，我認為您是一個難以對別人產生信任的人，也比較容易焦慮，當然，肯定是和您的就業壓力有關的。要想在就業路上走的順利，首先做的就是要讓自己強大，讓自己能夠勝任自己想要的工作或者說老板給的工作，多向他人學習，請教，多溝通，多展現自己的特長，祝您成功

你好,建議及時的調整心態,遇事與朋友溝通試試,利于緩解不良情緒