你好，已經在前一個問上回答過了．　　　你可以去看看，加強膝關節的功能鍛煉．

膝關節伸屈練習,運動幅度及速度應根據承受力度由小到大，由慢到快調節，每日進行2~3次，每次30分鐘，同時行肌肉的等長收縮練習

你好：你的情況主要是進行手術后的功能鍛煉，防止粘連和關節僵硬．鍛煉方法有：1，坐在桌子上，上身坐直，膝關節靠近桌緣，前后擺動小腿，有助于改善膝關節的活動性；交替抬腿，伸直腿，并鉤腳，每次保持3秒，抬腿時，使大腿后邊肌肉有拉緊的感覺。2、將臀部輕輕靠在桌子邊緣，兩腳分開，小腿與地面垂直，手放在大腿上，上身挺直，慢慢向前、向后各45度，3、仰臥，平躺，交替屈膝，動作要慢；雙膝屈曲，使左（或右）大腿靠近胸部，慢慢向上伸直，再放下，恢復屈腿，換另一腿；倒騎自行車；放平雙腿，屈膝，雙手抱住大腿，盡量向上伸直，使大腿有拉緊的感覺，放平，換另一腿。4，左側臥，向后盡量伸直右腿，再盡量向前屈膝到胸，在盡量向后伸直，反復幾次；屈起右腿，伸直左腿，盡量向上抬起。右側臥，重復以上動作。5，俯臥，交替抬起左右小腿，每次抬起后保持幾秒。6、雙腳分開，雙手放在大腿前，站在椅子前，反復坐下，站起。7、行走，向前，先是腳跟著地，過度到腳尖，向后，先是腳尖著地，過度到腳跟。８，用膝關節鍛煉儀ＣＰＭ進行鍛煉．