月經(jīng)是女性一種正常的生理現(xiàn)象，由于它受體內(nèi)外各種因素影響，因此，每個女人的月經(jīng)表現(xiàn)形式也不盡相同，而且由于病理原因，常常表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)。女性的月經(jīng)周期則有很大的個體差異，月經(jīng)周期少至20天，多達36天，這期間都算正常。但是每次月經(jīng)的間隔周期不規(guī)則的提前或延后都是不正常的，就是所謂的月經(jīng)不調(diào)。指導(dǎo)建議：月經(jīng)不調(diào)可以嘗試用中藥去調(diào)理一下，如中藥育宮培麟丸。而且還可以順便調(diào)理一下身體。平常的飲食要注意不要吃太多肥膩和生冷的食物，要保持心情舒暢，有空的時候多鍛煉一下身體，提高身體的素質(zhì)。平常要多注意不要經(jīng)常發(fā)脾氣，這樣會影響內(nèi)分泌的，如果內(nèi)分泌異常就會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，應(yīng)該時刻保持穩(wěn)定的情緒，不要有太多情緒的波動，只要月經(jīng)調(diào)理好了，這樣就會有排卵的了。

經(jīng)期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，要多注意休息、多飲水、加強營養(yǎng)補充，多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

你的情況建議你可以考慮使用黃體酮進行調(diào)經(jīng)治療的。

身體循環(huán)系統(tǒng)不是很好的人以及怕冷又易失眠的女性，可以抽出一點時間，在家里騰出一塊安全的空間進行倒退走路，建議每天進行20分鐘，可以鍛煉腦部平衡、調(diào)理新陳代謝。