你好！治療后的恢復期需進行功能鍛煉，以鞏固療效，增加腰部肌肉的強度和腰椎穩定性，改善腰背柔韌性和調整局部肌肉的張力，特別是對脊柱平衡起到較好的保護作用，有助于恢復脊柱的生理曲度，促進損傷組織的修復，防止復發。平時可做太極,打乒乓球,太空車,背向行走,俯臥位背肌等較柔軟的鍛煉.

給別人搬運東西的，腰部都沒有得到很好的休息的，現在腰部經常疼痛的，去醫院檢查過了說是腰椎間盤突出，我帶他檢查治療好了，現在需要康復。慢走，散步游泳，垂吊等低氧運動，好了以后開車要注意不要時間長，長時間一個姿勢容易復發的，不能再做累活否則會復發。

別人搬運東西的，腰部都沒有得到很好的休息的，現在腰部經常疼痛的。這就是腰椎間盤突出?？梢灾委熀玫?。媽媽的腰椎間盤突出的治愈后可以做些動作緩和，比如太極拳等，建議不要劇烈運動，以防加重病情。飲食清淡。

腰椎負荷不要過重可以選擇倒走游泳騎自行車等

你的母親以前工作可能超出她自身的能量，年輕時身體恢復的快，生活也忙碌沒有太大的感覺，現在她的腰椎骨椎體之間的椎間盤，因退變衰老及損傷向后突出，壓迫神經根，發生充血、水腫，這樣的病通過手術和藥物可以醫治，但反復的時候也有。你好，腰椎尖盤突出患者治愈后因為病人的年齡偏大，所以建議在短期不要作運動，做理療性的按摩是可以的。還有幾點注意事項可參考，一定要注意保暖，可去選擇一個護腰帶，這樣對她的恢復有幫助，另外有彎腰，蹲下的動作時動作要慢不可急躁。做