長期因心情不好猛吃東西可能與心理、生理、習慣、環境和認知等因素有關。需要綜合考慮，采取針對性措施。 1.心理因素：情緒波動大，通過進食獲得安慰，可能存在焦慮或抑郁傾向。建議尋求專業心理咨詢，學習情緒管理技巧，如深呼吸、冥想等。 2.生理因素：體內激素失衡，如胰島素、瘦素等，影響食欲調節。可通過規律作息、均衡飲食來改善。 3.習慣因素：養成了不良的進食習慣。嘗試制定規律的飲食計劃，控制進食速度和分量。 4.環境因素：周圍美食誘惑多。盡量減少處于這種環境，避免接觸過多美食刺激。 5.認知因素：對食物和情緒關系認知有誤。要樹立正確觀念，意識到這種行為的不良影響。 總之，改變這種狀況需要個人的努力和堅持，必要時尋求專業幫助，逐步調整飲食和心理狀態，恢復健康的生活方式。

進食障礙，是一種退回到兒童式情感滿足的方式，也是情緒的宣泄。通過控制飲食，獲得想象中的滿足，總是對自己的外貌等方面難以接納。內心的空虛，通過食物來填補，之后內疚和自責，再嘔吐，像是自我懲罰？嚴重的進食障礙，可能危及生命，需入院治療。對于女性，會影響到月經周期和身體健康。通過心理治療，可以學習疏導情緒，學習表達和交流，保持良好的人際關系，用更加健康的方式表達自己，面對長大的壓力。