失眠一般是過度思慮、用腦過度,或者是工作緊張、壓力大導致的睡眠質量不好。建議您晚上用熱水泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶。睡前多一些運動，睡前聽聽音樂,從心里上給自己減壓，放松一下。

精神緊張，腦力活動過度，不注意勞逸結合.精神受刺激，情緒不穩定也容易引起神經衰弱.與個人的身體素質有關我覺得其實神經衰弱是和人身體的內部調節有關的改善環境，減少刺激.學會放松自己.布置舒適的睡眠環境

您好，治療失眠常用的有安定，舒樂安定，中藥復方柴胡安神顆粒等。身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠很有幫助

朋友您好！首先要祝您健康。這可能是神經衰弱，是由于大腦神經活動長期處于緊張狀態，導致大腦興奮與抑制功能失調而產生的一組以精神易興奮，腦力易疲勞，情緒不穩定等癥狀為特點的神經功能性障礙。神經衰弱患者在飲食療法方面應特別注意食用下列對腦有營養價值的食物。如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。

你的情況，一般的中醫藥考慮是血虛血不安神引起的癥狀，及時的調理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調理，可以多吃核桃仁大棗之類的食物，口服養心安神丸、葡萄糖酸鋅口服液之類的調理，祝你健康。