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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，腿上的肉多可以用跑步，或散步來減掉，但要做到持之以恒。根據(jù)你說的情況應(yīng)該合理的運(yùn)動鍛煉，控制飲食，配合針灸推拿。歡迎再來咨詢。以上是對“怎么樣快速增高快速減肥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-01-28 15:04
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回答4
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好，想要減肥，必須從營養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動學(xué)等多方面綜合考慮的。個(gè)人認(rèn)為，運(yùn)動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動，還是會有不錯(cuò)的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
2016-01-28 13:10
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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健康指導(dǎo)：喜歡吃零食、晚睡、暴飲暴食，都對增高減肥的目標(biāo)就構(gòu)成了很大的阻礙，所以第一步需要想辦法逐步戒掉這三個(gè)不良的習(xí)慣。如果能找出形成這些習(xí)慣的內(nèi)在因素和外在環(huán)境因素，加以調(diào)整，戒斷起來就會相對容易許多，可以嘗試從這方面自己先梳理一下。
2016-01-28 00:03
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好，平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。
2016-01-27 20:23
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，從你提供的臨床資料來看，考慮喜歡吃零食，天天晚上睡的都很晚，暴飲暴食就是導(dǎo)致肥胖的主要原因。建議少吃高脂肪、高熱量、高蛋白食物，多吃綠葉蔬菜、水果等高纖維食物和雞、鴨、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。每天需堅(jiān)持至少60分鐘有氧運(yùn)動，如快步走、慢跑等。杜絕零食，要持之以恒，不能一曝十寒，很快就能達(dá)到減肥塑身的目的，希望能對你有所幫助。
2016-01-27 15:47
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