腳扭傷后，飲食方面可以選擇富含蛋白質、維生素、礦物質等營養的食物，如雞蛋、牛奶、蔬菜、水果、瘦肉等，有助于促進組織修復和恢復。 1. 蛋白質類：雞蛋富含優質蛋白質，有助于修復損傷的肌肉和組織。 2. 鈣類：牛奶是鈣的良好來源，能增強骨骼強度，利于扭傷恢復。 3. 維生素 C 類：新鮮的蔬菜如西蘭花、青椒等，富含維生素 C，可促進膠原蛋白合成。 4. 水果類：香蕉富含鉀元素，有助于維持肌肉和神經功能。蘋果富含多種維生素和纖維素，促進新陳代謝。 5. 瘦肉類：如瘦牛肉、瘦豬肉，能提供豐富的蛋白質和鐵元素，增強體質。 總之，合理的飲食搭配能為腳扭傷的恢復提供營養支持，但同時也要注意休息，避免過早活動加重損傷。

你的這種情況是由于局部軟組織損傷瘀血造成的目前你可以繼續口服上述藥物為好的，平常的飲食需要注意清淡規律，禁酒，具體的飲食成分是沒有太大的限制的，關鍵是需要保持患肢的適當抬高，避免下垂即可

您好，高鈣牛奶，棒子骨骨湯。紫菜含鈣量是牛奶的50倍，多喝點紫菜湯。吃些海帶、小蝦米、豆腐、黃豆燉腿腳、魚湯、瘦肉鳳爪湯。黑魚是最好的了。不要吃的太咸，少吃糖，不喝茶。骨折期間應禁止這些飲食，是為了防止帶走體內的鈣質，預防骨質疏松。祝健康！