真正腰肌勞損，需要做按摩、理療等治療.但現在有些患者只是腰痛，而肌肉在體檢時是沒有損傷的，而誤診為肌肉勞損.所以，要做體檢和病史咨詢才能綜合判斷.

你好；這種情況可以先做按摩，針灸，理療等康復治療試一試。先盡量不要用藥物。

你好腰肌勞損建議進行理療可選擇針灸、按摩以及治療儀器的治療，平時要多注意休息

腰肌勞損是一個比較容易復發的癥狀，您都得這種病都已經四五年的時間了，建議您最好做一個微創治療，激光針刀松解術治療腰肌勞損是以中醫經絡學說、現代神經生理學和外科手術學為基礎，運用光針為載體，將He-Ne型激光輸入人體特定穴位或腰部病變部位，形成一定范圍的激光反應源，改善局部血液循環，增強代謝及機體免疫功能、激活細胞增殖，促進骨骼組織的再生修復，消除組織粘連，預防瘢痕形成，達到治療腰肌勞損的功效。

1．治腰肌勞損最佳方法腰部前屈后伸運動兩足分開與肩同寬站立，兩手叉腰，作好預備姿勢。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，運動時要盡量使腰部肌肉放松。2.治腰肌勞損最佳方法腰部回旋運動姿勢同前。腰部作順時針及道時針方向旋轉各一次，然后由慢到快，由大到小，順、逆交替回旋各八次。3．“拱橋式”仰臥床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和后頭部為支點（五點支撐）用力將臀部抬高，如拱橋狀，隨著鍛煉的進展，可將雙臂放于胸前，僅以雙足和頭后部為支點進行練習。反復鍛煉20～40次。鍛煉完以后吧患處擦拭干凈貼上腰肌鎮痛膏，腰肌鎮痛膏為思華堂古法炮制黑膏藥，填精補腎，活血止痛之功，可促進腰部血液循環，放松腰部肌肉緊張狀態，修復腰肌組織的損傷，進而補充腰部周圍軟組織的營養，使腰肌功能恢復正常，達到徹底治愈腰肌勞損的目的。4.“飛燕式”俯臥床上，雙臂放干身體兩側，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝關節屈曲，要始終保持伸直，如飛燕狀。反復鍛煉20～40次。